Userberichte
Alle ehemaligen Teilnehmerinnen und Teilnehmer von „Quit the Shit“, die zum Zeitpunkt ihrer Anmeldung mindestens 18 Jahre alt waren, können nach Ende des Programms einen Erfahrungsbericht schreiben.
D33 Jahre, maleNicht so häufig den ehemaligen Konsumsituationen aussetzen.Nicht so häufig den ehemaligen Konsumsituationen aussetzen.- Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
26 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Ehrlichkeit gegenüber Bezugspersonen und nicht mehr geleitet werden durch die Sucht.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Nicht rückfällig geworden, aber immer noch hin und wieder Verlangen.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Beim Reflektieren und auch beratend durch die Feedbackgespräche.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
Partnerin dauerhaft zuhause. Mich nicht so häufig den ehemaligen Konsumsituationen aussetzen. Sport.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Reflektionsmöglichkeiten nutzen, einen Plan haben für Suchtdrucksituationen.
IWILLQTS42 Jahre, femaleMach dir klar, was Du wofür tust. Mach dir klar, was Du wofür tust. - Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
30 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Ich wollte mit dem Rauchen (Tabak) aufhören. Dampfen wollte ich auch nicht statt dessen, weil mir klar war: Die Mechanismen sind die selben.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Clean.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Sehr. Es hilft in der heißen Phase durchzuhalten.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
Yoga, spazieren gehen. Das Buch „Endlich Nichtraucherin“.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Mach dir klar, was Du wofür tust.
VelvetMood28 Jahre, female10 Tage Urlaub im Ausland ohne die Möglichkeit zu kiffen. 10 Tage Urlaub im Ausland ohne die Möglichkeit zu kiffen. - Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
28 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Die negativen Auswirkungen auf meine Gefühle und Gedanken sowie auf meinen Alltag und meine körperliche Gesundheit.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Auf einem guten Weg.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Ein Bewusstsein für den Konsum zu schaffen.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
10 Tage Urlaub im Ausland ohne die Möglichkeit zu kiffen.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Offen mit dem Thema umgehen. Sich selbst ernst nehmen. Seine Wünsche und Ziele ernst nehmen. Offen mit Freunden drüber reden. Und sich selbst nicht verurteilen.
Hansi40 Jahre, maleAls Genussmittel vertretbar, aber der Übergang zur Sucht ist fließend.Als Genussmittel vertretbar, aber der Übergang zur Sucht ist fließend.- Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
30 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Mentale Gesundheit, hohe Beanspruchung durch Job und Familie, persönliche Weiterentwicklung.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Kein Konsum.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Es hat mir geholfen, mich selbst zu reflektieren.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
Meine Frau und ich haben mir privat eine Psychologin geleistet.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Wenn es ein Teil des Lebens geworden ist, sollte man es kritisch hinterfragen. Als Genussmittel vertretbar, aber der Übergang zur Sucht ist fließend. Also aufpassen.
Danny37 Jahre, femaleSprecht offen mit eurer Familie und euren Freunden.Sprecht offen mit eurer Familie und euren Freunden.- Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
21 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Weil ich gemerkt habe, dass es nichts Entspannendes mehr für mich war.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Ich konsumiere gar nicht mehr seit ich dass Programm gemacht habe.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Es war super hilfreich, mir den Anstoß zu geben, den ich dringend gebraucht habe. Es war super, immer eine Rückmeldung zu bekommen.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
Offen mit der Familie und meinen Freunden zu sprechen.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Sprecht offen mit eurer Familie und euren Freunden. Umso mehr von eurem Vorhaben wissen, desto mehr Unterstützung und Rückhalt habt ihr auch in schwierigen Momenten, in denen es euch nicht leicht fällt.
Tim34 Jahre, maleAus einer Einschränkung des Konsum wurde der Wunsch, am Ende ganz aufzuhören.Aus einer Einschränkung des Konsum wurde der Wunsch, am Ende ganz aufzuhören.- Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
30 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Meine private Ausgangssituation hat mich dazu gebracht, meinen aktuellen Umgang mit Cannabis zu hinterfragen. Ich möchte klar im Kopf sein, um einem Menschen, der mir nahesteht, bei der aktuellen Situation zu unterstützen. Das als Auslöser. Allerdings haben sich während des Prozesses sehr viele positive Änderungen ergeben, so dass ich das Kiffen auch für mich persönlich aus meinem Leben fernhalten möchte. So ist das Ziel "Nicht mehr zu kiffen" mehr und mehr zu einem persönlichen Ziel geworden. Aus einer Einschränkung des Konsum wurde der Wunsch, am Ende ganz aufzuhören.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Generell habe ich viele Skills entwickelt und neue/alte Seiten an mir entdeckt, die mir sehr gut gefallen. Gefährlich sind die Situationen von Stress im speziellen privaten Rahmen, bei dem ich den Wunsch verspüre, kurz auszubrechen. Gleichermaßen habe ich ein Bewusstsein dafür entwickelt, was es bedeutet, zu Kiffen und wie der Konsum meinen Alltag beeinflusst (hat). Dies hilft mir dabei, mich in schwachen Momente daran zu erinnern, wie negativ sich das Kiffen auf mich auswirkt.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Das Programm hat mir zunächst ein Pflichtgefühl verliehen, sich weiter mit der Thematik des Konsums zu beschäftigen. Dennoch konnte ich es nicht leisten, die Tagebucheinträge gewissenhaft zu führen. Zwar ist mir bewusst, dass es diese Einträge als Basis braucht, aber gehemmt hat mich dabei das Gefühl, dass eine Auswertung und Gespräche darüber ausschließlich über eine Chatfunktion passieren. Dies hat mich eher dazu bewegt, mir Hilfe zu suchen, die einen direkten, persönlichen Ansprechpartner/Austausch mit sich bringt.
"Quit the Shit" hat den "Einstieg ins Aufhören" erleichtert, war aber nicht das Programm, das ich gesucht habe. Wenn man so möchte kann ich sagen, dass ich ein inneres Pflichtgefühl entwickelt habe, "es selber durchzuziehen", wenn ich schon nicht in diesem Programm meine Antwort finde.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
Ja, Suchtberatungsstellung und Selbsthilfe-Gruppen im unmittelbaren Umfeld.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Stelle dir immer wieder eine zentrale Frage: Wer bist du? Die Antwort findest du in jedem Moment, den du ohne Konsum erlebst. Nicht im nächsten Joint.
Thomas47 Jahre, maleOhne das Programm hätte ich es niemals geschafft …Ohne das Programm hätte ich es niemals geschafft …- Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
30 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Ich habe immer nur abends gekifft, aber jeden Tag. Dann habe ich mich immer mit allen möglichen Süßigkeiten vollgestopft. Dadurch ging es mir morgens nach dem Aufstehen nicht so gut. An einem Abend hatte ich so viel gefressen, dass es mir an dem darauf folgenden Tag so dreckig ging, dass ich den Entschluss gefasst hatte, etwas zu ändern.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Seit 35 Tagen clean.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Ohne das Programm hätte ich es niemals geschafft, da ich mit ziemlich extremen Entzugserscheinungen zu kämpfen hatte. Meine Beraterin konnte mich mit ihren wertvollen Tipps und ihrer Motivation sehr gut durch diese für mich sehr extreme Zeit hindurch begleiten. Ich habe sehr krasse Entzugserscheinungen gehabt, aber mit ihrer Hilfe habe ich es tatsächlich geschafft.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
Ja, diese Dinge sind aber erst am Ende des Programms sichtbar geworden. Es ist wirklich unglaublich, was das Kiffen aus einem macht und das merkt man so richtig erst, wenn man aufgehört hat. Die Vorteile, nicht zu kiffen, sind halt viel größer als jeden Abend dicht zu sein.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Die Teilnahme am Programm und wirklich dran zu bleiben, das Tagebuch regelmäßig zu schreiben. Wenn man sich das dann mal durchliest, kommt man selber drauf, sein Konsumverhalten zu überdenken. Es lohnt sich wirklich dran zu bleiben. Ich habe ein neues Leben, was mir viel besser gefällt als ständig breit zu sein und nichts auf die Reihe zu kriegen.
Cocologik22 Jahre, femaleIch habe es nicht geschafft, ganz aufzuhören, aber ich habe den Konsum erheblich reduzieren können.Ich habe es nicht geschafft, ganz aufzuhören, aber ich habe den Konsum erheblich reduzieren können.- Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
30 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Meine Erkrankung an Schizophrenie. Die vielen Stunden, die ich am Tag verpasse. Die Gesundheit, die angegriffen wird.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Ich habe es nicht geschafft, ganz aufzuhören, aber ich habe den Konsum erheblich reduzieren können.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Die Reflektion über meinen Konsum und das Darlegen der Vor- und Nachteile sowie die Strategiefindung, das Konsumieren zu vermeiden, haben mir sehr geholfen.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
Ersatzkonsum durch CBD und einen strukturierten Tagesablauf.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Auf jeden Fall bei Quit the Shit mitzumachen und Ersatzstrategien zu finden.
Tulua9135 Jahre, femaleManchmal ist es einfach ein längerer Prozess mit Aufs und Abs.Manchmal ist es einfach ein längerer Prozess mit Aufs und Abs.- Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
30 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Ich wollte eine bessere Lebensqualität, meine Ziele erreichen und aufhören, alles zu verdrängen.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Super, ich kiffe nicht und kann gut darauf verzichten.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Der Druck und der regelmäßige Austausch haben mich immer wieder daran erinnert, dass ich eigentlich aufhören will.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
Mein Wille.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Einfach anfangen, sich mit dem Thema und den Vorteilen zu beschäftigen, nicht zu viel Druck machen und sich von Rückschlägen nicht direkt wieder runterziehen zu lassen. Manchmal ist es einfach ein längerer Prozess mit Aufs und Abs, man sollte nicht zu streng mit sich selbst sein :)
Jule33 Jahre, femaleEs wird einfacher und das Verlangen weniger. Es wird einfacher und das Verlangen weniger. - Cannabiskonsum vor Programmteilnahme:
30 Konsumtage in den letzten 30 Tagen - Cannabisabhängigkeit vor Programmteilnahme:
ja
Was hat für dich den Ausschlag gegeben, das Kiffen einzuschränken oder ganz aufzugeben?
Finanziell und Führerschein.
Wie schätzt du deine aktuelle Konsumsituation ein?
Gar nicht mehr seit der Teilnahme bei Quit the Shit.
Inwiefern konnte dir das Programm "Quit the Shit" bei deinem Vorhaben helfen?
Sehr gut.
Gab es andere Dinge, die dir geholfen haben?
Ja, meine Familie.
Was empfiehlst du anderen, die auch weniger oder ganz aufhören wollen zu kiffen?
Das einfach durchzuziehen und an sich selber zu glauben. Es wird einfacher und das Verlangen weniger. Wichtig ist auch, den Kontakt zu Konsumenten zu verringern und erstmal an sich selber denken.